DOMS: ¿Qué significa este término? DOMS es la abreviación de Delayed Onset Muscle Soreness, o mas bien conocido como Dolor muscular de inicio retardado. Es el típico dolor que refiere…

BALANCE ENERGETICO El balance energético o calórico considera dos variables principales: gasto calórico de una persona junto con el consumo o ingesta calórica diaria. Según los objetivos puntuales que se…

INTRODUCCION No debemos restarle importancia al descanso, ya que es uno de los pilares fundamentales que forman parte del entrenamiento invisible, al igual que la alimentación, la hidratación y la…

DESCRIPCION GENERAL En primer lugar, debemos entender qué son los polifenoles, para luego poder darles un uso especifico, sobre todo a nivel deportivo. En definición, son compuestos orgánicos que provienen…

CICLICAS A diferencia del hombre, la mujer cuenta con un ciclo hormonal que la lleva a tener fluctuaciones físicas a lo largo del mes. Es por ello por lo que…

DATOS EXTERNOSLa temperatura ambiente y la humedad relativa pueden ser factores externos que influyen en el rendimiento deportivo. Por ello, puede haber diferencias entre entrenar en verano o en invierno.…

INTRODUCCION Aquellos deportistas que tienen entrenamientos de larga duración deberían considerar ingestas durante sus entrenamientos o competencias, dado que el gasto energético será alto y prolongado. Si lo comparamos con…

INTRODUCCION Cuando se plantea el uso y previa evaluación de la suplementación, lo primero que debemos tener en cuenta es que sea un suplemento seguro, apto y seamos conscientes si…

INTRODUCCION En zonas o épocas en las cuales comienzan las olas de calor y/o cuando hay extrema humedad, debemos entender que nuestro cuerpo utiliza ciertos mecanismos de regulación de la…