DATOS EXTERNOS
La temperatura ambiente y la humedad relativa pueden ser factores externos que influyen en el rendimiento deportivo. Por ello, puede haber diferencias entre entrenar en verano o en invierno.
DATOS NUTRICIONALES
En cuanto a los datos nutricionales, debemos tener en cuenta que en el frío se produce menos sudoración que en temperaturas cálidas. Por ello, la pérdida de agua y electrolitos en el calor es mayor. Debemos cuidar la temperatura, ya que tanto la sobrehidratación como la deshidratación pueden causar síntomas y complicaciones gastrointestinales durante el entrenamiento.
DATOS NUTRICIONALES ADICIONALES
Hay otros detalles que debemos tener en cuenta, como la ropa, el calentamiento y la movilidad, entre otros.
Por un lado, es importante encontrar ropa adecuada para mantener la temperatura corporal, pero que sea cómoda y que nos permita mantener la técnica correcta: si el atleta corre, mantener la brazada y la zancada correctas.
En cuanto al calentamiento y la movilidad, debemos tener en cuenta que en los días fríos tendemos a contraer las fibras musculares, por lo que debemos centrarnos en el calentamiento para prevenir lesiones. CONCLUSIONES
Las bajas temperaturas pueden ser un gran obstáculo para el rendimiento deportivo si cuidamos los detalles.
